תוכנית חטובה לחופה

מאורסת? מזל טוב!

מגיע לך להתחתן חטובה, בריאה ובטוחה בעצמך!

איזה כיף, היום הגדול שלך הגיע! אבל..

פתאום כל החששות התחילו לצוף

את מוצאת את עצמך מסתכלת במראה ורואה רק פגמים? חוששת שהשמלה לא תשב כמו בפינטרסט? דואגת מהמבטים של האורחים והתמונות שילוו אותך לנצח? נמנעת ממדידות ומפחדת שביום החתונה תהיי עסוקה בלהחזיק את הבטן ולהסתיר את הידיים? את לא לבד, יש לזה פתרון!

תוכנית חיטוב לחופה מותאמת אישית למטרות שלך

עכשיו זה רק בידיים שלך |

המתנה הכי טובה שתתני לעצמך ליום הגדול שלך

ביטחון עצמי מקסימלי

תראי במיטבך ותרגישי גאווה במראה שלך. הביטחון הזה יבוא לידי ביטוי בכל צעד, חיוך ותנועה ביום שלך!

תצטלמי בביטחון

התמונות מהחתונה יישארו איתך לכל החיים. כשאת מרגישה טוב עם הגוף שלך, כל תמונה תהיה מושלמת!

אנרגיה גבוהה

בזכות התזונה הבריאה והאימונים, תרגישי מלאת אנרגיה וחיוניות, מוכנה לרקוד כל הלילה ולחגוג בלי להרגיש עייפות.

השמלה תשב מדהים

השמלה שלך נבחרה בקפידה, וכשתהיי חטובה ובכושר, היא תתאים לך כמו כפפה ותדגיש את כל המקומות הנכונים.

כל הדרך לשמלת החלומות |

תוכנית חיטוב אישית לכלות

תחשבי על זה, את משקיעה עשרות אלפי שקלים בחתונה המושלמת – הצלם הכי טוב, האולם היוקרתי, השמלה, העיצוב ועוד כל כך הרבה דברים ליום החשוב שלך. אבל רגע לפני שאת סוגרת את כל הספקים – עצרי לרגע ותחשבי על דבר אחד:

מה עם ההשקעה הכי חשובה מכולן – ההשקעה בעצמך?

כי בסוף, כל התמונות היפות, כל הריקודים, כל המבטים והחיבוקים – כולם מתחילים ונגמרים בך. באיך שאת מרגישה. בביטחון שלך. 

תוכנית "חטובה לחופה" נבנתה במיוחד בשבילך, כדי שתרגישי הכי טוב שאפשר ביום המאושר בחייך!

אל תתפשרי על עצמך |

מה תקבלי בתוכנית?

יום החתונה שלך אמור להיות רגע של שמחה טהורה, לא מקור לחרדה. את חולמת על היום הזה שנים, אבל עכשיו המדידות מעוררות דאגה במקום התרגשות. במקום לחגוג, את סופרת קלוריות ובוחנת את עצמך בעיניים ביקורתיות. אבל זכרי - הכלות היפות ביותר הן אלה שקורנות ביטחון ושמחה מבפנים. מגיע לך להרגיש מדהים ביום הגדול שלך!

     תוכנית תזונה מותאמת אישית – כדי שתראי ותרגישי במיטבך.

  • אימונים מקצועיים – שיעצבו ויחטבו את הגוף שלך בצורה בריאה ומאוזנת.

  • ליווי צמוד ומקצועי – אנחנו כאן כדי לתמוך בך בכל שלב בדרך.

  • ביטחון עצמי מקסימלי – כי כשאת מרגישה טוב, את נראית טוב, וזה ניכר בכל תמונה ובכל רגע.  וכל זה אפילו לא טיפה ממה שבאמת תקבלי בתוכנית!

התוצאות שלי

קצת עליי

היי, אני ספיר בוקובזה, מאמנת כושר ויועצת תזונה מוסמכת מטעם מכללת וינגייט.

כמוך, גם אני הכרתי מקרוב את המרוץ המתיש אחרי דיאטות קיצוניות והרעבה עצמית. שנים של אימונים אינטנסיביים, הימנעות מפחמימות, ומלחמה יומיומית באוכל – שרק הובילו לתסכול, בולמוסים, ופגיעה בבריאות. נקודת המפנה הגיעה כשהבנתי שירידה במשקל היא קודם כל מסע מנטלי. אחרי שקיבלתי הצעת נישואין, החלטתי לשנות גישה – במקום להילחם באוכל, למדתי לאהוב את עצמי ולבנות מערכת יחסים בריאה עם האוכל. התוצאות לא איחרו לבוא.

היום אני מלווה נשים במסע שלהן לחיים בריאים יותר, עם גישה שונה לחלוטין: בלי הרעבה, בלי אשמה, ועם כל האוכל שהן אוהבות. כל תוכנית מותאמת אישית לאורח החיים שלך, כי אני מאמינה שאפשר להשיג תוצאות מדהימות בלי לוותר על הדברים שאת אוהבת.

כי בסוף, זה לא רק על המשקל – זה על להרגיש טוב עם עצמך, מבפנים והחוצה.

המסלולים שלי

basic bride

ליווי מותאם אישי לחודש אחד, למי שרוצה לבחון את השיטה או זקוק/ה להכנה קצרה וממוקדת!

ליווי תזונה אישי

מעקב אישי

gold bride

מיועדת לכלות שמחפשות תוכנית ממוקדת, מותאמת אישית, שתוביל אותן לצעוד לחופה חטובות ובריאות!

ליווי תזונה אישי

מעקב אישי

בונוס : ספרינט חודש לפני החופה תוכנית מיוחדת להכנה אינטנסיבית ליום הגדול! נקבע שיחה לחודש לפני החופה ונשנה לך במעט את התפריט/ תוכנית אימונים לקבלת תוצאות וואו לקראת החופה 😊 

premium bride

לתהליך מקיף ומעמיק שמבטיח חיטוב מושלם, שינוי אורח חיים וליווי מנטלי מלא עד לחופה וגם אחרי!

ליווי תזונה אישי

מעקב אישי

בונוס : תוכנית "עלייה ברמה" להתאמה מושלמת לשמלה. תוכנית מיוחדת להכנה אינטנסיבית ליום הגדול! אנחנו נקבע שיחה לחודש לפני החופה ונשנה לך במעט את התפריט/ תוכנית אימונים לקבלת תוצאות וואו לקראת החופה 😊 

בונוס מתנה! חודש של תוכנית תחזוקה לאחר החתונה, תוכנית שימור אימונים ותזונה. (אפשר לפדות עד 4 חודשים לאחר החתונה, פגישה אחת לשבועיים X 2 ). יעדים חדשים להמשך הדרך.

מחכה לך, בואי נדבר!

אם את באמת מבינה שזה נמצא בידיים שלך ואת מוכנה לעשות שינוי ולהרגיש הכי טוב שאת יכולה תשלחי לי את הפרטים ואצור איתך קשר בהקדם